⁠【介绍一个恢复精力的小妙招】 ​​​
就是晚上空闲时，把手机扔一边，安安静静坐30分钟，不用盘腿打坐，也不用念啥口诀。就坐在椅子上，后背靠稳，眼睛闭上或者睁开都行，啥也别想，就听自己的呼吸声，杂念多就重新听。不用多，一天就30分钟，坚持两周你就知道了，睡眠质量贼好，上班脑子也清爽，比喝啥功能饮料中药西药都管用，还不花钱，爽得很！