晚上老失眠？身体可能在给你发信号啦❗️宝子们，晚上睡不着真的太痛苦啦😣 这里给大家整理了5种失眠情况，还有对应的原因和小妙招，希望大家都能睡个好觉💤 🌟失眠类型 一、入睡困难——要调肝。

方法 1. 睡前洗个热水澡🛀 让身体放松下来。

2. 平时多喝玫瑰佛手茶——玫瑰5克、佛手10克，能理气疏肝。

3. 敲胆经：
手握空拳，从大腿外侧从上往下敲，敲50 - 80下。

4. 按揉期门穴、阳陵泉穴、三阴交穴。

二、睡眠浅——要降火。

方法多吃清热去火的食物，像芹菜、冬瓜、香蕉、梨、绿豆等。

平时可以用金银花、薄荷、麦冬泡水喝。

三、易惊醒——要补肾。

方法吃一些补肾的食物，比如芡实、板栗、海参等，来补充肾气。

还要注意作息规律，别熬夜哦。

四、早醒——要健脾。

方法饮食要定时定量，别吃太多也别饿着。

可以吃点白扁豆、薏仁、芡实等健脾的食物，改善脾胃功能。

五、多梦——要养心。

方法吃些养心安神的食物，比如小麦、莲子心、茯苓等，来补心血、安心神。

同时，保持心情舒畅和规律作息很重要哦。

🍒持续更新～一起拥有好睡眠🥰 #中医式生活##国医的精诚力量#