前几天有小伙伴问初学者怎么冥想，再推荐一下NSDR

不止是冥想，也是神经科学验证的深度休息、超级回血法

不是睡觉，不需要睡着，又比睡觉的修复效果强很多倍，是深度休息

没睡好，没时间补觉，或者很累的时候，听一段NSDR引导，等于“快充”，很短的时间给身体和大脑充满电

也可以把午睡换成这个，坚持一段时间，白天的精力和身心状态都会提升