#好物分享#多喝黄精水，气血双补王炸❗

🌿 黄精，具有bu气养.阴，建脾，润.肺，益.肾等作用，在《中国药典》中提到，黄精乃建脾养/胃之食材，可用于脾/胃xu弱的群体。它是不寒不热，不偏不倚的食材，不挑人，很适合虚不受补，特别是一补就上火的宝子吃！

🌸春天养生从一杯黄精水开始！快来试试这8款黄精水：

1️⃣ 黄精桂圆水：
适合：补.气益皿，改善xu寒体质，适合面色苍/白，体/虚乏.力，宫寒tong经的宝子

2️⃣ 黄精麦冬水
适合：补.气滋.阴，增强免/疫力，适合气阴两xu，易疲劳、易出汗者

3️⃣ 黄精百合水
适合：滋.阴润/肺，养.心安/神，改善睡/眠，适合睡不好、焦虑、多梦

4️⃣ 黄精茯苓水
适合：建脾祛shi，补.气养/阴，适合脾/虚shi重、易困疲.劳、dai谢差者

5️⃣ 黄精陈皮水
适合：建脾益.气，理气开/胃，适合脾/胃xu弱、肖化不良、多/痰者

6️⃣ 黄精黑枸杞水
适合：bu肝/肾、益精皿、明目抗/衰，适合用眼过度、熬夜脱/发、睡/眠不好者

7️⃣ 黄精红参水
适合：大bu元.气，增强免/疫力，适合气皿两xu，手脚冰/凉、996打工人

8️⃣ 黄精桑葚水
适合：“黑金驻颜水”，滋/阴补.肾，适合早/衰白发，长期熬夜的手机党、更.年期阴xu潮/热、长/斑暗.黄皮者

小提示‼️
- 选对黄精：建议选九蒸九晒的黄精，温和又营养，生黄精容易上火
- 煮水方法：提前浸泡30分钟以上，文火慢炖20-30分钟，充分释放营养成分
- 适合人群：阴/虚，气/虚，皿虚，免/疫力差的人群
- 不要太晚：上五9-11点（建脾最佳时间段）, 避免睡前2小时饮用，以免影响睡眠
- 禁忌人群：孕妇、3岁以下小孩子、哺乳期、过敏者不宜

🙋‍♀ 我是超炫啦~一个30+的中年少女，3年中式养生实践者
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