【#经前的150多种不适症状# 】#张家齐说月经意味着噩梦的开始##经前期综合征不只是情绪不好那么简单# 很多女性在月经来临前的1~2周，会出现包括情绪上的波动、精神状态的变化以及身体上的不适，她们可能在经历——经前期综合征。

经前期综合征的表现症状有150多种，大致分为两类：

✅一类属于情绪、行为上的变化：比如情绪波动、易怒、烦躁不安、焦虑紧张、食欲改变、注意力不集中、失眠、社交回避等。

✅另一类属于身体症状：乳房的胀痛、乏力、腹胀、四肢紧绷不适感、痤疮、体重增加、关节疼痛、便秘或腹泻等。

总之症状很多，真的就是千人千面了。想要改善经前期综合征，可以试试规律作息、保证良好睡眠、保持适量运动、均衡饮食，补充钙、镁及维生素、多晒太阳等。（via @六层楼先生 ）