为什么越漂亮的人越自律

1、培养好习惯
运动+早睡+戒糖+防晒+多喝水，你就比90%的人美了

2、猛看片，不挑国家。各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3、戒糖
糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶

4、防晒美白
日常做好防晒加上内服纽斯特vcve葡萄籽，真的能变白，黄黑皮亲身实践，每天2粒，认认真真吃了一个多月，明显感觉到整个人白了得有两个度，从脸到脚趾缝都变白了，连胳膊肘都白得发光，现在还不长口腔溃疡，小感冒自己就好了，也没有返黑，毫不夸张的说，一群闺蜜里面我是最白的那个！！！

5、不刷朋友圈、某音。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

6、吃饭时，不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

7、多泡脚，能让身体放松，加快血液循环，促进身体代谢，把身体里的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都这样好了！

8、学会灵活运用“番茄工作法”：每专注工作或学习25分钟，就留出5分钟时间休息。人的注意力本就容易分散，很难长时间保持高度集中，而把时间拆分成小块的好处在于，能确保每个时间段里，注意力都处于最集中的状态，效率也更高。

9、就算再忙，也一定要吃早餐，给身体充充电。之前我因为工作忙常不吃早餐，结果皮肤变得特别干，整个人看着都沧桑了三岁！而且饿肚子还会影响状态，至少让工作效率降低10%，特别不划算。

10、保湿补水
做好基础保湿，冰柚山羊奶面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，敷完皮肤好像灌入一吨水一样，细腻饱满了好多，一整个素颜水光肌，隔天摸上去也是软嫩光滑的！化妆之前敷一张，上完妆会很服帖一天都不会卡粉！！

11、做事要有「提前思维」。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

12、多运动 保证睡眠
可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒，每天保证充足睡眠，可以让皮肤得到充分的修复和再生，保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调

13、祛湿减肥
无论是冷饮、冰淇淋,通通要敬而远之，伤脾胃还郁结湿气。感觉湿气重的，就喝细腰妹茯苓薏米茶，里面的芡实、慧苡仁、赤小豆、苓都是实打实祛湿的好食材，泡出来很清新的茶汤，喝完真特别利尿排油。我就喝了一礼拜，肚子里的油腻腻都解了，肚子不胀气脸也不浮肿，宿便排空腰都小了一大圈，祛湿到位真比我健身房减肥瘦得还快。

14、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。

15、在网上学些简单又耐看的懒人餐，做好了不仅能让自己吃得舒心，还能给身边人分享美味。说不定，你还能靠着这手不错的厨艺，成功打动心动的男神或女神呢。

16、打理头发
美女的头发是刻意打理的，记住是刻意！以前洗发水买的卡诗，后来发现了几十的凡青洗发水（卡诗平替）真的太香了！🍑找正品买，真的绝世好用！大油头的神…洗完头发超级顺滑有光泽，随便撩撩头发都氛围感拉满，颅顶也真的嘎嘎高，发根超力挺！有次一周没洗头，依旧很蓬松也不痒，只有少量油！

17、刷牙、洗脸的时候，可以放点BGM，既能放松心情，还能像电影主角一样享受日常；要是想多获取信息，也可以放些新闻、财经类内容，不仅能学到有用知识，还能快速唤醒大脑，帮自己调整到好状态。

18、要学会自己消化不好的情绪。就算再痛苦，也别随便找别人倾诉。你哭得再大声，在别人眼里可能只是吵闹；你心里的伤疤再深，在别人看来或许只觉得难看。

19、注重卫生
不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印；不要用手摸脸，手上有很多细菌；快速消痘法，只需温水加盐，十滴足以,轻搅融化，浸湿化妆棉，敷脸5-8分钟，然后涂仁秀祛痘精华，差不多两三天就瘪得一颗不剩！多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都能减淡

20、享受独处的时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

21、要想治好拖延症，凡事先做「10min」。万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。

22、不跟风
不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的；护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣；皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等；勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑c

23、不想化妆但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，妥妥的气血之王，一周喝两到三天，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了好神奇!!来得很规律，量也比以前多，第四天都还一股一股的谁懂！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。

24、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。

25、读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子恝值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

26、当需要专注做事，比如写文章、写报告时，不妨试试这三件事：①把手机尽量放得远一些 ②用发夹把头发挽起来，然后深呼吸一次 ③在心里默念：3、2、1，切换专注模式！

27、注意个人体味管理，身上有异味真的很遭人嫌，尤其是有体臭狐臭的。狐臭不用太焦虑，担心被闻到出门前喷喷盼香净味香体露就行，腋下干爽狐臭味儿秒没，夸它狐臭克星一点都不夸张，坚持用，哪怕哪天忘记喷了也不会有很大的异味

28、每天花15分钟，对当天的生活和做事情况做个复盘。问问自己：今天有什么收获？哪些地方做得不够好？没做好的原因是什么？以后该怎么避免或改进这些问题？坚持一个月，你会发现自己处理事情的能力变好了，把事做得更到位。

29、穿过的内衣裤要及时清洗，而且别和其他衣服混洗，这样才能避免细菌交叉感染，让身体保持干净清爽，没有异味困扰。

30、记得为自己留1米的“秘密空间”。没有神秘感的人，就像一本没有悬念的书，刚看几页就让人失去继续读下去的兴趣。