今天说一个我非常喜欢的坚果酱的吃法，核桃酱厚蛋烧，
你当然也可以用其它的酱。

做法非常简单，零厨艺直接上手，蛋饼煎的厚、嫩、软一点，孩子们都特别爱吃，
无需任何调味料就很香。

都说吃核桃聪明，说白了就是它含Omega-3脂肪酸嘛，特别是α-亚麻酸，
这点确实会促进儿童的大脑发育，因此孕妇也建议每天两勺核桃酱；
此外强大的抗氧化成分多酚、维生素E等，能对抗氧化应激，适合爱美的女性们；
丰富矿物质镁、磷、铜、锰对骨骼和能量代谢至关重要。

一早吃优质蛋白质和油脂，不用担心胖，
Omega 3是帮助脂肪代谢的，所以减肥人群都被推荐吃鱼油，一个道理。

用坚果酱涂面包啥的太普通了[哈哈]
更好吃的吃法我会慢慢推荐给大家。
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