【#糖尿病前期的6个身体求救信号#】 #为什么建议35岁就开始控糖# 体检发现“空腹血糖”“糖化血红蛋白”比正常值高一些，但尚未诊断为糖尿病。不少人以为是甜食吃多了，或只是暂时现象，并未足够重视。实际上，这可能是“糖尿病前期”，也是#糖尿病的黄金逆转期#。糖尿病前期常无明显症状，但身体可能发出以下6个求救信号，提示血糖代谢异常：

⚠️餐后疲倦：胰岛素抵抗时，细胞无法有效利用葡萄糖，身体反而感到缺乏能量，导致餐后容易出现疲劳、嗜睡的现象。

⚠️皮肤瘙痒：高血糖状态下，身体的水分流失增加，皮肤的水分含量减少，变得干燥、粗糙，容易引起瘙痒。

⚠️频繁口渴 ：正常人出现口渴的现象，主要是身体内需要水分引起的，可能会在饭后、运动后明显。糖尿病前期出现口渴情况，主要因为血糖水平有所升高，导致血浆渗透压增高，刺激下丘脑口渴中枢，引起口渴，口渴情况并没有明显的时间区别。

⚠️多食易饥 ：突然食欲大增，并且吃很多也不能够缓解饥饿。这是由于机体丢失的糖分增加，可表现为进食多、易饥饿。

⚠️体重变化 ：尽管食欲增加，但由于摄入的葡萄糖不能充分被利用，都随尿液排出体外，从而只能分解身体的蛋白质、脂肪提供能量，可能会出现体重下降、消瘦的情况。

⚠️视力变化 ：长期轻度高血糖可能影响眼部微血管，导致视网膜轻微水肿或晶状体调节功能异常，表现为间歇性视物不清，但通常会在血糖稳定后恢复。（中山大学附属第三医院）