特别推荐女孩子秋天晒背还有冬天泡脚！这两个是秋冬养生的两个关键要素。秋天晒背不用太担心晒黑，有利于补钙和合成维生素D3的同时可以微微出汗祛湿驱寒让睡眠更好。泡脚的功效那更是说不完的，热身活血消肿缓解酸胀，驱寒祛湿气加速代谢养肤养脾胃改善失眠痛经减小肚子，尤其寒气就是从足部入侵到全身，脚热不起来全身都热不起来，冬天还会因为血管收缩加重痛经，冬天每天泡脚睡觉的话睡眠会更香，而且微微出汗毛孔打开的时候护肤吸收也会更好！我在宿舍的时候就和舍友一起天天泡脚，但条件不允许就只能泡一会儿再去接热水继续泡，现在自己独居以后就是每天用自己的恒温按摩泡脚桶，泡脚的同时按摩，最近的睡眠都很好，晚上十二点之前睡还能睡8个小时左右甚至9个小时了，真的很幸福！