#为什么建议35岁就开始控糖#

几乎十年没喝过可乐了，平时就是水（80%）+气泡水（15%）+咖啡（啥也不加）+红茶。平时吃东西也尽量少甜，像什么蛋糕啊，点心啊，或者其他零食尽量少碰。

当然我平时吃碳水可能多一些，但是我脂包肌，脂肪多，但肌肉含量更大，所以有热量代谢缺口可以消耗碳水里面的糖分。

另外像视频里那种吃饺子、吃面条的方式，我也不是顿顿都这样，而是隔三差五会这样。或者说大练完一次之后，会补充碳水和蛋白质比较多，但是糖现在能不碰就不碰。