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维生素补充攻略[来抱抱]
维生素分为两类：水溶性和脂溶性。
维生素B和维生素C属于水溶性，人体可以通过排尿的方式排除多余的水溶性维生素。
维生素A、D、K（简称：ADEK）属于脂溶性，储存在人体肝脏和脂肪组织内。
人体每天需要摄入的需求量很少，以毫克计，等同几撮盐或几撮辣椒面大小。
各类维生素均可以从食物中获取。
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