Stacy Sims这些一流的女性生理运动学家最好的一点，就是不会乱PUA。

因为她们某些的理论，经常会被一些鬼扯拿去胡乱PUA，我这里重点讲一下。

Sims对女性的营养结构建议，是重蛋白质、脂肪和优质碳水的。她反对低脂低热量的，因为确实是过时的理论。
比例大约蛋白质25，碳水45，脂肪30，有时候脂肪可能到35，碳水40。

这个比例普通人算不来的，而且大多数人看到脂肪害怕，也不是一个能短期掉秤的比例。有体重焦虑的根本无法维持。

stacy说过女的要重视碳水，但她说的，是根茎豆类的慢碳。总方针还是尽量避免添加糖，注重天然食物，职业运动员也是练后喝香蕉花生可可奶（注意⚠️职业运动员），而不是只磕能量胶（注意⚠️只，看不懂字的杠就是你对但别告诉我[拜拜]）

为什么要说那么清楚呢？
因为天天炫一斤欧包减肥的营养师和糖瘾老师，经常滥用stacy的理论，PUA普通女的：不炫饭就口臭早死，不炫面包就掉肌肉，女的不能有饥饿感否则就糖尿病[拜拜][拜拜][拜拜]
但这些PUA的货，碳水比例高到60以上的，还鼓励女的吃甜品吃饼干，不吃甜品就人生没有享受，不吃饼干就低血糖[拜拜][拜拜][拜拜]
stacy推崇的40-45，慢碳源，在这些货嘴里，都是该死的低碳了[拜拜][拜拜][拜拜]
而且糖瘾老师和欧包营养师，对于脂肪和蛋白质，反而无限打压：女的一天吃三个蛋就肝肾负担了，女的肉吃多了就放屁臭掉头发而且反而会暴食[拜拜][拜拜][拜拜][拜拜]脂肪就是坏的就是吃了会胖，大豆是榨油的所以都是脂肪[拜拜][拜拜][拜拜]
讲真屁是香的才是病态吧。

所以了解一件事物，真的要非常完整的全面，尤其是面对一些日常喜欢PUA的货，需要额外警惕[拜拜][拜拜][拜拜]