#女子一周喝三次奶茶确诊糖尿病#

如果大家要喝奶茶应该怎么喝会比较健康呢？来看看《控糖革命》里面提供的方法吧

首先，一人一杯一下午（哪怕是看似健康的果茶）的长时间慢饮形式，可能引起：
1.使血糖始终属于高波动状态，容易引发胰岛素抵抗；
2.导致口腔始终处在高糖环境，伤害牙质、诱发龋齿；
3.味觉被“人工甜味”持续刺激，容易养成以奶茶代水的习惯。

要怎么更健康地喝奶茶：
1.这其实是一个伪命题，最好不喝；
2.每杯尽快喝完；
3.饭后一小时半内喝，保证胃里有其他食物垫底，将奶茶视为“饭后甜点”而不是果腹零食；
4.如果需要独立喝，最好先吃一些健康食物，比如坚果、蛋白质，不独立摄入奶茶。