#女子一周喝三次奶茶确诊糖尿病##健身打卡##减肥# 但你可以一周锻炼三次哦，今天连上两次健身课，核心+蹦极，一共120分钟。

2025年10月27日开始，截止12月10日，我已练了16次，过年前要达成目标45次。宝们要跟的，直接在评论区回复你这一轮总共练过的次数即可。

体重没什么变化，体态肉眼可见的好了，肌肉量也增加了，显得紧致很多，体脂率下来了，哪怕坐着，肚子肉也不会很明显。

我现在每次去上课都有一种给自己发肌肉工资的感觉，要知道我们好的代谢、血糖、激素都需要充足的肌肉去维持。这么一想你就有动力了。