冬日游泳，游泳对大脑增厚灰质很有帮助，大脑灰质负责信息处理与计算，思考、决策、记忆、情感、感知、运动控制等所有“算力”都在灰质里完成”。
游泳时的水声（尤其是头部入水时那种持续的、低频的“咕噜咕噜+白噪音”）对灰质的正面影响已经被多篇神经科学论文证实，
双耳低频白噪音（40–100Hz）→直接增厚听觉皮层与海马灰质
闭气+轻度低氧→提升BDNF，刺激海马和前额叶灰质新生
还有冬天适合做一些缓慢的有氧运动，我平时会站桩，早晨起来趁着自己没有醒的时候到小区楼下打八段锦，呼气吸气之间会感觉到舒展，更有利于血清素的分泌。 http://t.cn/R2Wxpw9