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想问问大家如何解决“面前的食物一定要吃完”这种强迫心理。我平时一人做饭都会看好量，每次做自己能恰好吃完的分量，但是一人点外卖/出去吃饭的时候，分量多了也会有“一定要吃完”的时候强迫感，即使自己吃得很撑也会逼自己吞下去，不然就会有浪费食物和浪费钱的罪恶感，真的好痛苦（如果打包/留到下一餐的话还是会有“这一餐必须得吃完”这种心理）