昨晚3组跑15分钟歇3分钟的节奏跑。跑下来的平均配速分别为：4:59、4:50 和 4:55 。
就这点速度，感觉已经很疲劳了，想想比赛时还是得保守点。
下图2表明，速度没有明显变化情况下心率曲线出现许多毛刺，大概率测量不准。心率带子破了，不然这种课还是得用为好。
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