最好的养生，就一个字：减

真正的养生，不靠吃多好、睡多久，也不在于多勤快锻炼，核心就一个字：减。

1. 减事情：别瞎忙乱揽活，不是自己该做的事别全都扛着，少操心无关琐事，日子才能轻松不疲惫。
2. 减话语：少说话省力气，闲言碎语、是非八卦别听也别说，听着闹心，说多了还耗精神，沉默有时更舒服。
3. 减念头：别胡思乱想钻牛角尖，过去的事翻篇放下，未来的事还没到不用瞎琢磨，想太多全是烦恼内耗。
4. 减吃喝：吃饭吃到八分饱就够，肠胃轻松不遭罪，胡吃海喝只会让身体扛负担，反而伤身子。
5. 减欲望：想要的东西别贪多，欲望太多求而不得，只会越熬越累，知足才能过得舒心。

学会减，身子负担就少了，五脏六腑不用过度受累，自然少生病；心里杂念少了，不内耗不纠结，晚上睡得香；力气省下来了，精气神自然饱满，整个人状态都变好，这才是最实在的养生。 http://t.cn/AXyds4tQ