#宁波阿姨想通便每天2斤芹菜长出粪石# 60多岁的宁波李阿姨被便秘折磨了整整10年。听说多吃膳食纤维有助于通便，便认准了芹菜，从此每天雷打不动地吃上一两斤。谁知，便秘愈发严，来到海曙区中医医院肛肠科就诊。

接诊的何红艳医生介绍，患者腹部可触及多处异常坚硬的包块，有的呈团块状，有的呈条索状或管状，这些都是长期积存、干结如石的粪便，医学上称为“粪石”。正是这些顽固的“石头”堵塞了肠道。#便秘患者每天2斤芹菜结果越吃越堵#

何红艳解释，芹菜确实富含纤维素，但主要是不溶性膳食纤维，其作用是增加粪便体积、促进肠道蠕动，却不能有效软化大便。“如果只吃大量芹菜而不补充足够水分，反而可能让干硬的粪便变得更‘结实’。”据介绍，像李阿姨这样的案例并非个例。临床上，很多便秘患者只知道补纤维，却分不清纤维的种类，结果陷入了越吃越堵的恶性循环。

她建议，缓解便秘应重点补充水溶性膳食纤维，如黑木耳、银耳、香菇、金针菇等菌菇类食物，海带、紫菜等海藻类，以及燕麦、糙米等全谷物杂粮。（记者 程鑫 通讯员 余毅）http://t.cn/AXygL8tA