我今年初体检，空腹血糖6.3，前年是5.5，涨了好多，我吓了一跳，因为6.3已经是糖尿病前期了。7.1就是糖尿病了。医生说一旦达到7.1，就很难逆转了。于是我开始减少碳水，米饭减半，用肉类和蔬菜代替，因为工作需要测品，每天必须吃很多海鲜，那米饭吃的就更少了。茶代替饮料，可乐只喝无糖的。以前很喜欢吃巧克力和冰淇淋，现在偶尔吃一下，还有就是每天坚持运动20分钟左右。今天测了一下，空腹血糖5.3，餐后2小时6.4，恢复正常了。体重也减了10斤下来。