冬天保护气血、保护肾阳很重要的一点是让双脚暖和。

脚底汇集了全身脏腑的反射区，循行着足三阴、足三阳经，经络与身体的各脏腑相连，脚暖和了，就是打开了气血运行的通道，补进身体里的气血才能顺畅地运行到全身各处，滋养五脏六腑。

肾阳是全身阳气的源泉，脚底的涌泉穴是肾经的起点，脚暖和才能温煦肾阳。

我们经常说“寒从脚下生”，冬天的寒气最容易从脚侵入体内，首先就会阻滞脚部的气血运行，寒气沿着脚上经络往上走，导致下焦虚寒，甚至引起妇科疾病。

所以提醒宝宝们冬天一定要做好脚的保暖工作，这样才能为补气血创造良好的条件，让身体更好地吸收和利用补进的气血。

冬天脚凉、腿凉的宝宝做好两件事：泡脚和穿袜子。

坚持用瘦瘦汤/ 白白汤/ 妇洁逐湿泡浴液泡脚，这几个泡浴液都能温阳散寒，帮助改善中焦瘀堵、下焦虚寒的症状，泡脚后（洗完澡）及时擦干脚、穿上袜子。

手脚冰凉的宝宝在家里也要穿好袜子，袜筒最好能盖住三阴交。

有些宝宝觉得家里很暖和，就习惯光着脚，家里很暖和，但是地板温度相较于室内整体温度还是会偏低一些，寒气会在不知不觉中进到身体里。

家里有地暖的宝宝注意一下家里的温度，不要把温度开得太高，尽量把温度控制在21、22度，可以穿一双薄袜，尽量不要光着脚。

· 如果大家在冬天感觉小肚子凉凉的胀胀的、白带量变多（质地清晰或者略微粘稠）、pp凉，这些症状就是身体给发出的信号，说明盆腔区域阳气不足、气血运行不畅，这时候除了做好脚的保暖，还要保护好小肚子和后腰。

可以在八髎和关元穴各贴暖宝宝/ 温煦暖肾穴位贴，八髎和关元正对着盆腔区域，暖宝宝/ 温煦暖肾穴位贴持续释放热量/ 养肾阳的药效，就像给身体的小太阳不断补充能量，让盆腔区域始终保持温暖的状态，促进盆腔的气血运行。

保护好这两个穴位就相当于给盆腔区域加了一层温暖的保护罩，能预防、改善妇科症状。

大家冬天还是要有适量的运动，“动则生阳”，运动能促进气血循环，从而激发内在的阳气，可以做一些“针对性运动”，比如骨盆画圈，以腰胯带动骨盆缓慢做顺时针、逆时针画圈，充分活动八髎区域，我微博分享的一系列“女性友好动作”跟练，大家有兴趣可以搜搜看，这些动作都能锻炼到盆腔区域，保护盆腔健康。
 
祝冬季美丽健康❤️

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