今日份恰饭实录
早餐：娃娃菜土鸡蛋紫菜汤包
午餐：西蓝花 萝卜 红烧肉 米饭🍚
晚餐：青菜 炖萝卜 红烧肉 土豆丝米饭🍚

今天解锁了西蓝花新吃法，把它煮熟后加点油，用空气炸锅烤3-5分钟，再加点辣椒粉，香到舔手指！😋

刷到#抗性淀粉 减重#话题，真的别被“吃碳水能瘦”忽悠了！得看肠道菌群+吃够量+控热量，冷饭那点含量根本不够还伤脾胃！想瘦还是别搞极端了，还是211减脂法+运动最靠谱，科学的健康掉秤才是王道呀～#家常菜 ##生活化减脂# http://t.cn/AXyDslxp