这一年坚持的最好的：每晚站桩

大概是从去年这个时候开始站桩的，基本上每天晚上站半个小时，目前还没有挑战连续站一个小时。

去年冬天感冒后一直咳嗽不见彻底好，看了一位中医建议每天坚持站桩，感觉效果不错，咳嗽很快好了，也顺便把这个习惯保持了下来。

其实能坚持下来还有一个更重要的原因，就是每晚九点两小只关灯睡觉，我可以在她们房间一边站桩一边陪着她们。否则，这么枯燥乏味老实讲很难坚持下来[允悲][允悲]

除了站桩，早餐坚持吃蔬菜：天气暖的时候吃蔬菜沙拉，冬天了吃哈佛蔬菜汤。特别是蔬菜汤，有包菜、胡萝卜、洋葱、南瓜、牛肉或者两只虾，清水煮熟放一勺味增酱即可，冬日早上喝一碗热乎乎的营养又健康。