考研进入到现在这个阶段，最重要的就是调整心态，一个好的心态对自己面对考试也是起到关键作用的，下面分享了如何调整心态 需要的朋友看过来吧！
考研人保持情绪稳定必看00
八大方法V
1️⃣负面情绪限量释放：抱怨不超 3分钟别让自我攻击成习惯？每天允许自己吐槽 1-2件糟心事，如“这单词书排版绝了，设计师肯定没考研过"
但说完立刻切换频道，找 1件“今天没那么糟”的小事夸自己，像“刚才那个长难句，我居然读懂了"。情绪如潮水，放闸泄洪后及时关闸，别让抱怨淹没备考热情
2️⃣做考研钝感人
压力是考研附属品參越盯着压力多大，越难前行（与其反复琢磨“我压力要爆炸了"，不如学钝感处理：
压力来临时，先承认压力来了，接着该背书背书、该刷题刷题，把压力当背景音 — 如同背包里的石头你往前走，它追不上，走着走着，沉重感自会消散。
3️⃣定制专属解压方式
别管解压方式多离谱，自己爽就好2 有人看恐怖片解压，有人捏方便面..•只要不伤害自己，啥招能用就用！情绪垃圾清出去，脑子空了才装得下知识。
4️⃣给任务松绑：完不成，就摆1小时今天任务没做完，天塌不了。与其自责到失眠💤
不如有计划摆烂：定1小时摆烂时间，吃薯片看综艺。
你是备考的人，不是任务奴隶，偶尔歇脚为跑得更远。
摆完把没做完的任务拆成“明天 3 个小目标”，压力秒变可控
5️⃣生活偷舒服，多享受
午觉必睡，早餐必吃i◎学完别暴食胃和脑子一起加班，躺床上易纠结到失眠..多享受这些小舒服，给身体续能凵回
6️⃣去大自然充电。
学疯了就去校园乱逛，踩落叶听响、看蚂蚁搬家发呆。
出大自然是天然情绪净化器，你吐槽它听着，你撒欢它陪着，回来再看专业课，知识点都会变温柔（疯了）。
7️⃣多打电话吐槽，别当孤岛 解
晚上回宿舍，给爸妈唠唠“食堂菜齁咸"“图书馆空调吹头疼”，和朋友扯扯“今天遇到卷王，学12 小时没挪窝”。不用聊学习多牛，就说没用的废话！！挂了电话会发现，原来不是独自战斗，有人等着听碎碎念，这人间烟火气，比咖啡更提神
8️⃣睡前摆烂冥想
试试摆烂冥想：播白噪音，躺着数呼吸，啥都别想 —
控制不住就默念“马冬梅”，念到第 20 遍，保准困成狗（亲测有效）
考研不是完美冲刺，是边摔边跑的旅程◎情绪崩了就哭，哭完接着干；学累了就歇，歇够再出发
—记住，能坚持到考场的你，已赢过无数中途放弃的人，剩下的路，带着情绪垃圾当燃料，烧出上岸路
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