身体自愈就一个字：睡!

南怀瑾老先生曾说：“佛教道教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉。治疗身体疾病最好方法就是睡觉。身体自愈就一个字：睡!
睡觉是第一大补!
中医：好好睡觉才是大补。
中医认为，健康的身体，睡眠占70%，好气色需要好睡眠。
睡觉，是天大的事。
普通人最直接有效的养生养颜方式，就是睡饱觉，睡好觉。
睡子午觉：
每天子时(23：00-1：00)
每天午时(11：00-13：00)
按时入睡，子时大睡，午时小想。1。早睡早起。
从早睡开始，会睡开始。给身体大
补。

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