阳气不足等于大病预警，6招养回元气。#中医式生活#
你身边有没有这样的人：夏天怕吹空调，秋冬裹得严严实实还是手脚冰凉；每天起床困难，午饭后就困得不行；喝口凉水就拉肚子，胃胀得难受；换季必感冒，口腔溃疡反复找上门；懒得社交，晚上失眠白天哈欠连天。其实这些现象背后，可能隐藏着一个严重的问题——阳气不足。中医有云“阳气者，若天与日”，阳气亏虚往往是亚健康甚至疾病的开端，不可小觑。

为了帮大家解决阳气不足的困扰，今天就给大家分享6招低成本升阳法。
饮食升阳
- 生姜红枣小米粥：生姜3片、红枣5颗加上50g小米，煮成粥，早餐来一碗，专克胃寒脾虚，喝完浑身暖呼呼。
- 韭菜炒核桃仁：韭菜200g搭配30g核桃仁快火爆炒，是补肾阳的神器，工作繁忙的人多吃气色会变好。
- 桂圆红茶：桂圆8颗和3g红茶焖泡10分钟，比奶茶养生100倍，缓解疲劳超给力。

自然升阳
晒背补能法，春夏7 - 9点、秋冬9 - 10点，背对太阳坐15分钟，让督脉吸收阳气，怕冷的人一定要试试，记得戴帽子防晒。

运动升阳
升阳运动套餐，快走30分钟，脚后跟先着地；八段锦“双手托天”早中晚各做3组；深蹲20次，脚跟不离地。

泡脚升阳
睡前用生姜、花椒、艾叶煮水泡脚15分钟，上热下寒体质的人加10g干姜，能睡得香。