#什么是亚健康状态##国际全民健康覆盖日#
◆我自己觉着从去年70周岁以后，身体出现了各种的不舒服：失眠，焦虑，胸闷，疲劳，眼睛经常出现打闪的症状，跑了好多趟医院
◆眼睛的问题是进入老年后正常的衰老现象——玻璃体后脱离；因胸闷做了冠状动脉CTA，也没有什么大问题，又做了肺心动态检测，确实是肺功能有点运动障碍
◆针对自己出现的这些亚健康状态，只能积极应对：肺功能运动障碍，不再练习身体承受困难的上臂推举，调整哑铃重量，并增加一些轻微的运动，坚持每天打40分钟乒乓球
◆服用助眠药物，每天晚上到点上床保证睡眠，并让自己的情绪放松稳定，遇事多往好处想往好处做，避免着急生气，对于老年人来说，拿起笔写写字有益于稳定情绪，可以改善手指的僵硬并有益于大脑的健康，于是我开始了钢笔字的练习
◆尽量不让眼睛过于疲劳，让眼睛得以充分的休息
◆让自己的饮食更加合理均衡，做到食物多样营养科学。