126瘦到96斤|冬天❄️是幸福吃暖吃饱的季节呀
▪️初始体重: 126.7斤
▪️近日体重: 97.7斤(共减29)

懒人版本10分钟搞定豪华恰巴塔三明治🥪，便携式出门补充能量蔬菜肉蛋菜都有！！恰巴塔里面我用了一罐午餐肉然后加了调味料具体的做法我放在图三啦！！！

奶油碎碎念:
1️⃣早上喝了黑芝麻糊➕一根香蕉苹果。黑芝麻糊里放了1颗大红枣替代糖，想浓一点的话豆可以多一点水少点就行。
2️⃣中午吃了半个午餐肉滑蛋恰巴塔➕奶疙瘩。好好吃肉太多了面包饼皮好像都没吃到一样嘿嘿
3️⃣下午另外半个也吃了，晚上去吃了牛肉面➕羊蹄。

运动记录:波速球1h💪
鲨鱼裤入了两条棕色薄的运动穿
黑的加绒加厚当打底外面我这里我还要穿条裤子
如果南方的话加绒加厚够用
穿上就是一整个显高显瘦没有尴尬线
这种裤子对身材没有要求很高可以修饰腿型简单百搭

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