#女子拒绝颈椎病手术当晚瘫痪# 长期弯腰、久坐会损伤我们的腰椎间盘，久而久之，加速腰椎间盘的退变、损伤，外力作用下使我们腰椎纤维环破裂，髓核突出压迫周围的神经、血管等结构，从而引起一系列临床症状的疾病。北京大学人民医院脊柱外科副主任医师王凯丰提醒，90%的腰椎间盘突出都可以靠保守治疗慢慢好起来，但前提是要养的对。王医生给大家分享了一些实用的小技巧： ①站姿要改一改，以减轻腰椎间盘突出的压迫。②每天可以靠墙站一站，矫正体态。③就是平躺勾脚抬腿，锻炼核心力量。④热敷加腹式呼吸，舒张紧张的肌肉。⑤还有个最关键的点就是要控制体重。这些方法都是日常养护的建议，如果腰痛症状持续加重，或者出现腿部明显无力、大小便功能障碍等情况，还是要及时去医院就诊，让专业医生评估是否需要进一步治疗。毕竟每个人的情况不一样，别耽误了病情。#热点科普##微博热点优质创作计划##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXUPUUjP