下面这篇分享，来自暂停实验室主创窦泽南：

决定你个人发展天花板的，是学校从来不会教的「软实力」

最近收到很多提问，都和求职就业、未来发展有关。

我发现一个共性的问题是，很多朋友因为不了解自己擅长什么，对自己能力没有信心，或者单纯是在学校的成绩不够好，而对未来发展感到迷茫，不知道该从哪开始探索发展的方向。

客观来说，我们高等教育的培养思路有很大的问题，导致很多伙伴发现自己好像越往上学，出路越窄。

为什么呢？因为我们只顾着学专业知识，发展专业能力，却完全忽视了对基础能力的培养（甚至有些时候已经是反向扼杀的作用了）。

而在真实的工作情境中，90% 的工作，并不是依靠多么高深的专业能力完成的，工作场景中最需要的是一些基础能力。

哪怕在高精尖的行业里，这些基础能力也至关重要。

今天 8 月份，在权威期刊 Nature Human Behavior 上刊载了一篇来自美国西北大学和哈佛商学院学者的重磅研究。

研究分析了 2005 年至 2019 年间美国 1000 多个行业的大规模数据，涉及 2000 万份匿名简历，涵盖了 7000 万次职业的转变信息。

根据这些数据，研究者发现了职业竞争力的「金字塔模型」。

金字塔上方是一些关键的基础技能，如阅读、逻辑推理、语言表达、情绪管理、沟通、团队协作、问题解决能力。

越往下方，涉及到的各个领域零散的专业技能越多（配图第一张）。

研究发现，那些在基础技能上得分高的人，更有可能在整个职业生涯中获得更高的工资，晋升到更高级的岗位，更快掌握不同的专业技能，并且对抗行业变化的风险更有韧性。

基础技能的水平不仅让员工在入门级岗位上更具竞争力，它直接决定了一个人能在职业生涯中走多远。

我们通常认为，专业技能与高薪挂钩。

但是数据分析发现，一旦将基础技能的水平纳入考量，那些嵌套在基础技能之下的专业技能所带来的薪酬溢价，几乎完全消失了。

这说明专业技能对长期的职业发展来讲，只是起到锦上添花的作用。

如果在日常的学业和工作中，忽视了对基础技能的培养，只是不断地钻研专业技能，不但对职业的进一步提升没有帮助，还有可能面临着严重的薪酬惩罚。

而且随着 AI 的兴起，职业环境动荡的加剧，专业技能的「半衰期」正变得越来越短。

像是熟练使用 Adobe 全家桶、或者 Handoop 平台的搭建维护，这些曾经非常抢手的职业技能，在最近一段时间里，有需求的招聘岗位正在迅速减少。

而那些看似普通的基础技能（甚至都不会被写进招聘启事里），解决问题、清晰的沟通和团队协作等能力，才是帮助个人抵御行业变迁、实现长期发展的真正「护城河」。

这项研究还有一个令人不安的发现：在过去二十年间，技能的金字塔嵌套结构正变得更加明显和根深蒂固。

这意味着缺乏坚实基础技能的劳动者，更容易陷入「技能陷阱」，他们只能被迫学那些可能被边缘化的专业技能，在职业发展中也缺乏明确的晋升路径。

所以，让更多人意识到基础技能教育有多重要，不仅对个人发展有帮助，更是促进整个社会流动性和公平性的关键。

我在研究生阶段就跟随导师参与过一项教育部有关大学生就业能力的重大课题，那时我们在调研文献时就发现，学校里教的和社会需要的职业能力，存在很大的错配性。

而这些差距只能依靠学生的个人素质，以及毕业之后不断地碰壁、摸索、反思总结，才能建立真正的核心竞争力。

我自己在工作之后，开发心理学产品，给大家开展心理科普教育的过程中，体验越发深切，这些基础技能的核心，其实是一个人的心理能力。

我们怎么去面对变化和压力，怎么思考和加工信息，管理好自己的情绪，快速吸收新知识新经验，获得解决问题的思路，并在这个过程中持续地成长提升……这些都和心理学的具体应用有关。

在过去接受教育的过程中，我们很难有机会去主动获取这些心理能力，更不知道该从何做起。

甚至你可能压根没有意识到这些能力是可以提升的。

它们很有可能在我们的日常讨论中，被归入一个人的性格，并被解释为「江山易改，秉性难移」。

这种观念是错误的，因为所有这些能力都是有专门的心理学方法来训练提升的。

为了帮助大家了解这些心理技能，系统提升，并把它们应用在自己的工作生活中，让职业发展少走弯路。过去几年里，我和同事摸索着开发出来一套非常有体系的训练方案。

这套方案叫做「有效努力」训练。

我们挑选了职场中最关键的一些软技能，抗压、情绪管理、精力提升、制定目标、解决问题、沟通合作、复盘总结，把这些技能结合背后的心理学和脑科学知识详细拆解，再搭配上专业的记录工具和书写模板，让你能够通过每天日常的训练，获得真实的成长。

当你意识到这些能力对自己发展的重要性之后，训练提升是可以很快的。

很多伙伴都反馈，通过有效努力，自己的生活发生了很大的改变。例如通过考试、找到新工作、职业有了进一步发展、和同事家人相处更融洽了，还有一些伙伴已经意识到，可以用自己学到的这些能力去教育孩子了。

如果你现在意识到，自己一直以来成长的卡点就在这里，现在是一个非常好的报名机会。

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