#如何一个月瘦12斤#
敲级简单
8个小时吃东西 16个小时空腹
早上就想吃啥吃啥吧
中午一拳头饭 二拳头或三拳头素材 二拳头肉蛋
晚上和中午一样 少油 戒掉甜品
每天1万步 别问我怎么解决
瘦不下来除了懒就是餐
还有一种能量不足 多行动 少想 老子快乐第一名
包瘦咧#正能量# ​