“心智游移”：用短暂的放松时刻获得更高效的问题处理模式。

“不浪费每一分每一秒，尽可能多地去吸取更多信息”听起来是一句很有道理的话，但是我们忽视了一点：更多信息的输入实际上意味着信息价值的降低。乔治敦大学（Georgetown University）计算机科学副教授卡尔·纽波特（Cal Newport）是“数字极简主义”的倡导者。他认为，要想更好地处理大量的信息，我们有时需要后退一步：

如果你只是单纯地接收外界的信息，而不花时间进行深入的思考，你可能只得到这个信息一小部分的潜在价值。

思维习惯（自动思维模式）在某种程度上对认知过程起到很重要的作用。心智游移不仅仅是为了消磨时间，还是一种非常有用的思维锻炼方式。最近一篇关于心智游移的文献综述指出，“这些自我产生的，游离的思想，比如走神或做白日梦......可以发散思维，是人类意识进化的重要一部分。”

在研究心智游移的利弊时，研究人员发现，“在非严苛的实验条件下，走神可以：

（i）让我们将自己的过去和未来联系在一起
（ii）帮助我们制定成功的长期计划
（iii）提供创造性的灵感来源，而在复杂的、苛刻的实验条件下，“与任务无关的思考会影响工作效率。”

心智游移是一种很普遍的现象，如果我们不给大脑放空的机会，它就会自己找时间走神。我们不可能让自己每时每刻都集中注意力，所以我们需要降低走神给我们带来的麻烦，同时提高我们的工作效率。

因此，有意识训练自己在不是很需要脑力的工作中心智游移可以帮助我们在真正需要的时候保持专注度。

首发自公主号 酷炫脑 《做白日梦可以提高专注度》
作者|K. Albasi
翻译|Kolibri
改写|小注