最近摸索到了适合我的冬天的运动方式：
晚上爬楼梯五趟，回来跳个十几分钟的操，最后拉伸十几分钟。
因为都是十几分钟不像之前爬楼梯10趟起，跳操半小时起还得是HIIT，所以完全没有畏难情绪，0启动压力，我连运动服都不换，穿着睡衣就去爬楼
如果不想出门就纯跳操，推荐图上的这个up主，给有氧训练都加上了歌单！！让枯燥难熬的训练轻松了不少！
发布于 天津