#运动#

好久没发，私下有时间都有在默默运动

再一次想告诉大家，只要坚持锻炼，一定是会有回报的！曾经的我臀扁的差点儿分不清前后，老师说像我这样天生胯宽的人很难有翘臀，只能靠后天的努力，再加上我的腿天生偏细，所以下半身力量很弱，一开始单腿站立都超不过五秒，这几年不停练习臀腿，现在可以单腿屈髋提膝站着1分钟。

都说人老腿先老，腿无力是我们老化最开始的现象，下肢能力越强，越能保持年轻态，加油练起来吧！