#睡眠超9小时可能影响寿命#几点睡觉最健康？早睡早起就健康吗？医生告诉你答案！
晚上10-11点是最佳睡眠时间， 成年人建议每日睡眠7-8小时，睡不建议少于6个小时。午休需要超过1小时。
规律作息、睡前远离电子设备、保持睡眠环境黑暗安静，才是解锁健康睡眠的关键！才能让身体更健康！

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