#不停运动3个月瘦了45斤#

3个月瘦45斤，核心是坚持运动造热量缺口，再配合清淡饮食，燃脂+控摄入双管齐下，还能提升代谢，越动越有劲儿！

千万不要信节食，伤身体还易反弹，健康瘦才长久。

我表姐以前总被体重困扰，后来每天雷打不动运动1小时，跳绳、帕梅拉轮换，少吃重油重糖，3个月真的瘦了45斤。

现在她穿衣服超自信，整个人活力满满，说不是为了取悦谁，是爱上了轻盈舒展的自己。http://t.cn/AXUZdMg1