[哈欠][哈欠]#睡眠超9小时可能影响寿命#

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，睡太少或睡太多，都是“大脑杀手”！

2023 年 3 月，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项来自广东省人民医院的研究发现，夜间睡眠时间控制在 7~8 小时，健康风险最低。

而睡眠时长过短（<6小时/天）或过长（>8小时/天），都与更高的全因死亡和心血管疾病死亡风险相关。

此外，2023 年 4 月，《神经病学》期刊研究显示，多种睡眠障碍模式或会增加中风风险。

其中，排名前三的是：睡眠不足 5 小时、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠时长大于 9 小时。这三大睡眠障碍症状会让中风风险分别升高 215%、187% 和 167%。#辟谣了卫#（科普中国）

不过阿卫觉得，没有必要太过在意睡眠时长，这样反而会让人焦虑、睡不好。

成年人的世界都不容易，你该做的，就是按时作息、均衡饮食、定期体检。[拳头]