#睡不建议少于6个小时#
对于成年人来说，一般 7 - 9 小时的睡眠是较为理想的。在这个时间段内，身体能够得到充分的休息和恢复，大脑的功能也能保持良好状态。
儿童和青少年由于身体和大脑还在生长发育阶段，需要更多的睡眠时间。比如小学生可能需要 10 - 12 小时，初中生 9 - 11 小时，高中生 8 - 10 小时。
老年人可能因为生理变化，睡眠需求相对减少，但也建议保持 7 - 8 小时的睡眠。