可以升仙了～开个玩笑～ 在健康信息爆炸的时代，各种极端饮食建议层出不穷，确实让人困惑又焦虑。与其被互相矛盾的说法牵着走，不如回归科学共识和身体需求，建立自己的“饮食定力”。 一、优先以官方指南为“定盘星”，不被碎片观点带偏。 国家发布的膳食指南具有最高参 http://t.cn/AXUwtNGN ​