#跑步[超话]#
运动打卡Day288今日继有氧慢跑1小时39分，下半年第一次雨战，跑到14公里雨势开始加大，跑到14.74还是停表。今天按照小城老师@jr小城 说的心率140—150区间来去有氧轻松慢跑。今天有氧慢跑跑了了14.79 ，平均心率在147，平均配速为645。下个星期就是河源马拉松，跑完河源的，25年的赛季就结束了。破2留给26年吧！
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