你是否有过这种体验：本想刷手机放松，结果微博知乎逛了一圈，脑子反而更累了，信息多到像要爆炸？

这恰恰印证了《为什么精英都是时间控》中的一个观点：玩手机是最无效的休息。 因为不断切换的碎片信息，会持续刺激大脑，消耗专注力，让你陷入越刷越累的循环。

那么，什么才是真正有效的休息呢？书中给出的答案极其简单，那就是闭目养神。

只需闭上眼睛，就能切断最主要的视觉信息输入，让大脑迅速进入“离线修复”状态。短短几分钟的闭目养神，就能降低压力水平，帮助大脑恢复专注。

感觉还挺有道理的。