#睡不建议少于6个小时#长期睡眠不足还会无形之中吞噬你的生活质量和未来。你会变得容颜憔悴、情绪低落，对曾经热爱的事情也提不起兴趣。与家人、伴侣的相处质量会因你的烦躁和疲惫而下降。这种损害具有累积效应，年轻时或许感觉不到，但随着年龄增长，所有因睡眠欠下的“健康债”会集中爆发。因此，为了身体健康和生活质量，建议每晚保证6-8小时的充足睡眠。#微博声浪计划##听见微博# http://t.cn/AXUwIOWL