发表在 Nature Human Behaviour的大型荟萃分析给了一个可能不讨喜、但极其重要的结论：

想要成功的话，坚持本身并不等于成功。真正决定长期结果的，是人在遭遇现实阻力时，是否具备灵活调整目标的能力。研究整合了 235 项实证研究、1421 个效应量，结论高度一致——当个体能够在困难出现时进行目标脱离、目标再投入，以及整体目标灵活性再调整的话，会在多个维度上表现更好。

而且，目标调整与抑郁、焦虑等负性情绪显著下降相关，同时与主观幸福感、心理功能、生活满意度提升存在稳定关联。并且在行为层面，也更容易达成现实可行的目标进展，而不是活活吊死在原本极难达成的路径上。值得注意的是：并非放弃本身就OK了，而是放弃+重定向这一组合的效果。

一句话总结：成功不是把每件事做完，而是知道什么时候咬牙、什么时候转身。可是谈何容易…