进入流感高发季，中医如何防治？

中医学无“流感”一词的记载，早在《黄帝内经》时期就以“伤寒”为诊断，且属于广义伤寒的范畴，后世又将其分为“伤寒”和“温病”两大类。《周礼》提出了“疫病”的概念，进一步认识到不同于一般的伤风、感冒，它是一种具有一定传染性、容易造成流行，以发热、头痛为主要表现的疾病。中医称流感为“时行感冒”，属“瘟疫”范畴。

西医认为，流感病毒感染、寒温的变化及劳累等是流感发病的关键因素。这与中医风寒暑湿燥火六淫为诱因，夹杂疫戾毒邪的发病认识是一致的。中医认为，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，说明流感的发生与病毒有关，更与正气虚相关。因此，发病季节不集聚，保护好正气才能更好地预防。

因季节不同、气候不同，中医对流感有“伤寒、热病、温病、湿温、风温、春温、冬温等”不同诊断，防治流感方法、药物也不同。中医防治流感不仅有效，更不会出现病毒的耐药现象。

流感病因不外乎外因和内因。人体外感疫疬之邪，是发病的外在因素。人体正气不足，是感邪的内在因素。“邪之所凑，其气必虚”，时行感冒其病因病机多为正气不足，素体元气虚弱，即感风邪疫毒。亦有饮食劳倦伤及脾胃，致脾肺气虚，致表卫不固，腠理疏松，易感风邪疫毒而发病。亦有素体阳虚、阴虚或病后、产后调摄不慎，阴血亏损，复感外邪而发病。

中医如何防治流感？

1、中医养生预防流感

虚邪贼风，避之有时。

中医认为“风为百病之长”，所以治疗流感时，既要祛风散寒又要疏风透表。冬季风寒之邪当令，天气寒冷干燥，应注意保暖并适时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出戴口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。

饮食有节。

饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，提高机体免疫力。

对于经常待在暖气房、空调房里的人，体内燥热，常吃白萝卜、百合、马蹄、梨、白菜、豆腐、甘蔗、豆浆、蜂蜜、银耳、黑木耳等。

对于体内湿气重、舌苔厚、痰多的人群，煮些薏米水，少吃肉，尤其是容易上火的鸡肉、羊肉。若不舒服，像《红楼梦》中太医建议的「只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药。若不耐饿，也要清淡饮食，少油少肉少辛辣甜腻为好」。

起居有常。

作息要有规律，早睡、早起、早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。保持居住环境清洁及通风，适当锻炼身体。

精神内守。

要做到心神安宁，情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。避免对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。要相信科学，克服恐惧心理，保持平和心态，积极学习流感知识，提高对疾病的认识。

2、中医传统疗法预防流感

中药香囊

中药香囊疗法源于中医学“衣冠疗法”。利用芳香药物“通经走络、开穹透骨”作用，通过口鼻黏膜和肌肤毛窍、经络穴位的吸收，散布于机体，从而发挥避秽浊、除恶杀虫、增强免疫力、防御疾病的作用。

由苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等药物组成的具有预防流感、醒神开窍作用的中药香囊，随身佩带或挂于室内、车内均可，香气入七窍、进毛孔，可提高机体抗病能力，抵御邪气于体外。

中药足浴

足部是人体经络汇聚地之一，人体各脏腑在足部均有特定反射区。药液在水的温热作用下通过皮肤渗透、黏膜吸收进入人体血液循环，进而输布到人体的全身，起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，以增强人体抵抗力，达到防病的目的。

可将艾叶、藿香、苏叶、苍术、独活、羌活、生姜于清水中浸泡30min后再煎煮30min，将双足浸入适宜温度的药水中，每次15-20min，每日1次。

需要注意的是，浸泡部位很重要，水位应该达到膝盖。小腿肌肉丰厚，表浅静脉多，血运丰富，且小腿角质层薄，面积大，药物易于吸收。从踝关节到膝关节，分布着六经的部分经穴、合穴、络穴和郄穴及六腑的下合穴，药物浸泡这些穴位，能扩大经脉开通、促进气血运行、加强脏腑功能，比只泡到脚踝效果要强得多。

艾条熏燃

每周用艾叶或艾条在家中熏蒸1—2次，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。

对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。能有效预防各种呼吸道传染病的发生。由于我国北方一些城市受到雾霾天的影响，因此不建议频繁使用此法，以免加重空气污染。

注意将点燃艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。

中药泡澡

根据中医理论，辨证施治为不同体质人群开具个性化中药水疗处方，以药液浸泡全身，使药气由腠理透入体内，经腧穴行于经络，内达脏腑， 发挥行气活血、调整阴阳的作用，达到调气行血、舒经活络、防治疾病、保健养生的目的。

刮痧疗法

⻛热感冒初期，可选用刮痧疗法。如遇头痛症状，可选用头部刮痧，重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。如发热，可以加大椎刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5-10分钟，以出痧为度。

艾灸疗法

“药之不及，针之不到，必须灸之”——《医学入门》。灸法是有着上千年历史的中医外治法之一。

关元穴：关元属任脉，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。功效：培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用 。

足三里：足三里为足阳明胃经合穴，能健脾化湿，生发胃气，对提高人体免疫力有帮助。其定位在在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：胃肠病证，虚劳诸证，保健要穴。

3、中医常用方剂

表寒里热证

恶寒、壮热、头痛、身体酸痛、咽痛、鼻塞、流涕、口渴、舌红；苔薄或黄、脉浮数
治疗：可选用柴葛解肌汤加减，柴胡，干葛，甘草，黄芩，羌活，白芷，芍药，桔梗，石膏。

外寒内饮证

发病初期恶寒、发热或未发热、身痛头痛、鼻流清涕、无汗、咳痰清希；舌质淡红、苔白而润、脉浮紧

治疗：可选用小清龙汤加减，麻黄，芍药，细辛，干姜，甘草（炙），桂枝，五味子，半夏，生姜。

风热犯表证

发病初期发热或未发热、咽红不适或者咽痛、轻咳少痰、微汗；舌质红、苔薄或薄腻、脉浮数

治疗：可选用银翘散加减，连翘，银花，苦桔梗，薄荷，竹叶，生甘草，荆芥穗，淡豆豉，牛蒡子，芦根。

此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。

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温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证加减开方，切不可盲目使用。

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