#月经期间不建议做的10件事#
经期真正不能做的10件事，别拿身体开玩笑[你好]
✅1.别乱捶腰揉肚
经期子-宫本就敏感，捶腰揉肚会刺-激它过度收缩，痛经直接“加倍” ！手法不对还可能让经-血逆流，埋下子-宫内膜异位症隐患，难受又伤身
✅2.拔-牙缓一缓
经期凝血功能下降，拔-牙易出血多、伤口难愈-合，疼痛敏感度也高，晕晕乎乎超难受！等经期过了3天再安排
✅3.泡澡换成淋浴
经期泡澡，细-菌容易 “找上门”，引发妇科感染！热水加速血液循环，经-血可能 失控”变多。淋浴更安-全，洗完及时擦干头发别着凉
✅4.美瞳先别戴
激-素波动让眼压升高、泪液变少，戴美瞳会加重干涩、不适，免-疫-力低时还容易感染结膜炎、角膜炎，眼睛红痒太闹心，经期就给眼睛放个假
✅5.不要当夜猫
熬夜打乱内-分-泌，姨妈量忽多忽少、周期混乱，疲劳感翻倍，痛经和暴躁情绪也跟着 “升级”，好好睡觉才是经期养生关键
✅6.大声唱歌停一停
生理期血管壁变脆弱，大声唱歌可能让血管壁破裂，出血或其他健康问题找上门，想k歌不如等经期过了尽情嗨
✅7.辛辣冰饮要忌口
吃辣刺-激子-宫收缩，痛经 “雪上加霜”，经-血量还可能突然变大，侧漏风险飙升；喝冷饮让子-宫强烈收缩，痛经加剧、血块变多，经-血淤积排不出，经期都拖拖拉拉
✅8.不饮咖啡浓茶
经期喝咖啡、浓茶，咖-啡-因刺-激血管收缩，痛经加重，还干扰铁吸收，头晕乏力找上门，睡眠质量也被 “搅和”，换成温温水或红糖水更贴心