【#减肥应该先练背# 】刚开始控体重的朋友们注意啦！腹部脂肪堆积多容易导致脊柱压力较大，减肥运动前先练一练这个动作，锻炼背部肌肉群，有助于稳定腰椎，让未来的减重训练更加安全！简单易学，不受场地限制，转存！#每天练背10分钟是回报率最高的运动# http://t.cn/AXULGIDG ​