#靠墙站10分钟的隐藏好处#每天靠墙站10分钟，简单却有大作用。它能帮你矫正含胸驼背，让脊柱回归自然曲度，肩颈和腰背的酸痛也会缓解，整个人气质都挺拔起来。同时，这个动作需要腹部、背部肌肉悄悄发力，相当于低强度核心训练，坚持下来腰腹会更紧实。饭后半小时站一站，还能促进肠胃蠕动，帮你消化食物，比坐着不动强多了。

中医视角：这些人尤其适合
从中医来看，久坐久站会让气血瘀滞，靠墙站能疏通经络、调畅气机。像经常低头看手机的“低头族”、久坐办公室的上班族，或者有点驼背、气血不畅的人，试试这个动作特别合适。它还能帮你静下心来，配合深呼吸，压力大、容易焦虑的时候站一站，心情也会放松不少。

注意事项要记牢
站的时候后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙，膝盖别锁死，微微屈膝更舒服。饭后别马上站，等半小时再开始。刚开始可以从5分钟练起，慢慢加到10分钟，要是过程中觉得头晕、腿麻就停下来。孕妇、膝盖受伤或者严重脊柱问题的人，最好先问问医生。 http://t.cn/R2WxmQs