弘一法师说：
“人得了大病，
是因为你做了太多对不起自己的事。
导致对自己的身体心情过度紧张，
过度劳累，
过度忧心，
过度悲伤。
长此以往，
积劳成疾，
并不是德性不够，
并不是老天在惩罚你，
而是在提醒你该放下了，
该放松了，
该歇歇了，
不要在拼命了，
要为自己而活着了，
心通气顺，
阴阳平衡。”

我们总在拼命
却忘了身体会疼

前阵子朋友住院
才三十出头
体检单上七项标红
问他怎么搞的

他苦笑：
“连续半年凌晨三点改方案
咖啡当水喝
焦虑到头发大把掉
昨天开会时眼前一黑
直接栽倒了”

医生说的和他一样：
“你这是自己累出来的病”

想起另一个阿姨
退休后反而容光焕发
年轻时她是最拼的劳模
五十岁那年心梗抢救
鬼门关走一遭
醒来第一句话是：
“不争了 往后为自己活”

现在她每天打太极 养花草
偶尔帮女儿带带孩子
脸上总挂着舒展的笑

《黄帝内经》早就说过：
“恬淡虚无 真气从之”

可我们总是忘了
身体是最诚实的账本

你欠的债
它一笔笔记着

不是老天惩罚谁
是身体在喊救命
是灵魂在求喘息

别等到躺上病床
才想起窗外有阳光

别等到手背扎满针
才怀念公园的清晨

放下不是放弃
放松不是松懈
是为自己腾出呼吸的空间

从现在开始
对得起自己一点

工作永远做不完
钱永远赚不够

但你的健康
耗不起
等不得

每天留半小时给自己
散步
发呆
喝杯热茶

每周空半天完全放松
不看手机
不聊工作

每年安排一次旅行
不为打卡
只为看看天空

就像弘一法师说的
心通气顺
阴阳自会平衡

当你开始善待自己
世界才会温柔待你

愿我们都能听懂身体的提醒
在还来得及的时候
把生活过成滋养
而非消耗