#两个不内耗的小方法#

是不是常觉得心里像塞了团乱麻？古人说"神不守舍则百病生"，守神，用通俗的话说，就是让念头让注意力回到自己身上，自己和自己待一会，不为过去懊悔，不为将来焦虑。

古人教过两个法子：

其一 闭目调息法
《养生类纂》载："闭目冥心，叩齿咽津"。午后找僻静处，闭眼叩齿36下，待津液满口分三次咽下。明代太医龚廷贤说此法能"使心火下降，肾水上升"（《寿世保元》），像给烧糊的锅底浇了瓢凉水。身心一下子从乱麻中解脱 清凉起来。

其二 焚香静坐法
高濂在《遵生八笺》里写得妙："焚香静坐，各有所归"。挑块松柏香，看青烟笔直上升时闭眼静坐。宋代《香谱》说"烟直则心直"，当烟气不散不乱时，你的念头自然就归位了。

今早见诊室窗台积了层灰，想起《遵生八笺》那句"时时勤拂拭，莫使惹尘埃"。咱们心里那些烦心事啊，也得每日这般打扫。试试看？