梅淇梦澜 25-12-14 11:22
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#戒掉熬夜第一步不是早睡#很多人都以为早睡就可以早起,但其实顺序搞反了,如果一直强迫自己早睡,还会失眠,不如早起,这样晚上自然而然就能早睡了,但是中午午觉一定要少睡点,亲测睡多了,晚上也睡不着 ​

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